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Si sientes cansancio, irritabilidad y te cuesta concentrarte durante el día, quizás tengas problemas de insomnio. Varios consejos para combatirlo son: Establecer horarios regulares de sueño y ejercicio, seguir una dieta equilibrada, evitar usar tecnologías justo antes de ir a dormir y recibir suficiente luz solar durante el día.

El nuevo estilo de vida “realfooding” promueve el consumo de “alimentos reales”, equilibrados y va en contra de los ultraprocesados. ¿Pero, cuál es su lado oscuro? Esta nueva práctica ofrece una visión de la comida que ha sido etiquetada de obsesiva y acusada de promover TCA.

¿Qué aspectos determina o modifica la genética? ¿influye en el día a día? ¿Cuánto? David Celorrio, doctor en genética y CEO de BAIGENE ‘Sports Genetics’, ahonda en estas y otras muchas cuestiones en el periódico digital DocNews.

¿Cómo debería ser la mochila ideal para los niños y adolescentes? La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física nos da unas sencillas pautas a tener en cuenta a la hora de elegirla y también a la hora de llevarla. ¡Toma nota de estos consejos!

Arranca la vuelta al cole. Tras el relax propio del verano, a veces cuesta volver a la rutina… Varios consejos para que l@s niñ@s empiecen el nuevo curso con buen pie: Establece horarios, habla en positivo y programar actividades lúdicas.

Volver a la rutina después de haber disfrutado de las ansiadas vacaciones de verano puede resultar desmotivador.

Sin embargo, hay algunas pautas que puedes seguir para que la vuelta a la rutina no se haga tan dura y puedas amoldarte a las tareas del día a día de la forma más positiva posible.

¡No te pierdas estos consejos!

En ocasiones, cuando estamos tomando el sol, estamos más pendientes de tener un buen bronceado que de cuidar nuestra salud. La exposición solar tiene consecuencias a largo plazo y debemos protegernos. Para que disfrutes del verano y sigas cuidándote, te traemos estas recomendaciones para que las tengas en cuenta estas vacaciones. 

En verano con el calor, tomamos ciertas precauciones a la hora de conservar los alimentos para evitar que se pongan malos y, en consecuencia, nosotros también. Con los medicamentos ocurre lo mismo, el calor les afecta y debemos tener cuidado a la hora de tomarlos.

¿Cómo debemos conservarlos? ¿Debemos guardarlos en la nevera o es un error?

Para saberlo, te traemos estas recomendaciones ofrecidas por la SEFAP para saber cómo debemos actuar.

Es muy común que durante el verano dada la subida de temperaturas y el cambio de rutina, descuidemos un poco nuestra alimentación y que los hábitos saludables que hemos adaptado a lo largo del año queden un poco olvidados. No debemos olvidar que esta época es cuando más tenemos que cuidar nuestra hidratación y nutrición. Por eso, para que estemos llenos de energía y podamos realizar todas las actividades que queramos de una forma saludable, destacamos estos consejos para ponerlos en práctica este verano.

El verano es la época del año en la que la salud auditiva se expone a un riesgo mayor.  A todos nos gusta darnos un chapuzón en la piscina, coger un avión para irnos de vacaciones o bañarnos en el mar. Sin embargo, son las situaciones en las que nuestros oídos pueden sufrir más afecciones auditivas, como la otitis del bañista. Por ello, te traemos estos consejos para que puedas prevenir este tipo de lesiones y disfrutar de todas las actividades veraniegas.