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¿Qué significa realmente envejecer bien? ¿Es posible alcanzar edades avanzadas manteniendo la autonomía, la salud y un óptimo estado funcional? Para dar respuesta a estas interrogantes, la especialista Mercedes Eguiluz ha analizado el papel transformador de la medicina antienvejecimiento, una disciplina científica en auge que a menudo es malinterpretada por la opinión pública.

Eguiluz, vinculada a las entidades médicas pioneras del sector en España —como la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (SEMAL) y la Sociedad Española de Salud de Precisión (SEDEP)—, insiste en que la salud en la madurez se apoya en un respaldo científico riguroso. En su análisis, la experta enfatiza la importancia de desmarcar esta disciplina de la geriatría o de los tratamientos estéticos superficiales, señalando que el momento idóneo para empezar a aplicar protocolos preventivos se sitúa alrededor de los 35 años.

Prevenir a tiempo: El diagnóstico personalizado desde los 35 años

Existe una confusión habitual entre la atención médica en la tercera edad y la preservación de la salud biológica en etapas previas. Mientras que la geriatría trata las enfermedades cuando ya se han manifestado en el paciente sénior, la medicina antienvejecimiento busca intervenir décadas antes de que aparezcan las primeras disfunciones severas.

«Mucha gente confundía la medicina antienvejecimiento con la geriatría, y no es así. Decimos que la medicina antienvejecimiento se puede empezar a aplicar a partir de los 35 años», explica Mercedes Eguiluz. La experta subraya que a los 35 años una analítica revelará parámetros completamente distintos a los de los 50, respondiendo a la premisa de que la salud debe ser estrictamente personalizada para cada individuo.

Asimismo, Eguiluz despeja cualquier narrativa sensacionalista sobre el alargamiento indefinido de la vida: «No se trata de vivir 150 años como están diciendo, o de que vamos a ser inmortales. Hay que tener los pies en la tierra: el objetivo es intentar vivir el mayor tiempo posible, pero con la mayor calidad de vida posible».

Frente al simplismo de las redes sociales: Medicina 4P y rigor analítico

Uno de los puntos más críticos señalados por Mercedes Eguiluz es la proliferación de contenidos simplistas divulgados por personas no cualificadas en plataformas digitales. La especialista advierte de que la ingesta indiscriminada de superalimentos como la cúrcuma, el jengibre o los arándanos no constituye un tratamiento antienvejecimiento y puede resultar perjudicial para personas con patologías previas.

«A veces se lanzan mensajes muy simplistas para que la gente los entienda, pero que al final no son veraces. Los productos naturales no son inocuos para toda la población», afirma Eguiluz. Frente a estas recetas genéricas, avaladas por el marco de trabajo de sociedades de precisión médica como la SEDEP o la SEMAL, la medicina antienvejecimiento rigurosa se fundamenta en analíticas bioquímicas exhaustivas —que evalúan ácidos grasos, la membrana de los eritrocitos y la disbiosis intestinal— bajo el paradigma de la Medicina 4P:

1. Predictiva: Identifica predisposiciones y desequilibrios celulares mediante marcadores analíticos avanzados.

2. Preventiva: Actúa con antelación para frenar el deterioro fisiológico.

3. Personalizada: Diseña intervenciones específicas para el perfil metabólico único de cada paciente.

4. Proactiva: Exige el compromiso activo y directo del paciente en la gestión de su propia salud.

Avances biológicos: Senescencia celular y aplicaciones clínicas de la melatonina

En el terreno de la investigación avanzada, Eguiluz destaca los estudios sobre la senescencia celular y los fármacos senolíticos como las vías más prometedoras para comprender el envejecimiento biológico. Aunque reconoce los progresos en técnicas de edición genética como la herramienta CAR-T o el corte de ADN, aclara que la reversión del envejecimiento mediante manipulación genética aún no es una realidad aplicable en la práctica clínica diaria en humanos.

Donde sí existen avances plenamente consolidados es en la aplicación terapéutica de moléculas como la melatonina. Eguiluz cuestiona la idea limitada de asociarla únicamente con la regulación del sueño, recordando que la melatonina es el antioxidante endógeno más potente del cuerpo y que, a partir de los 35 años, el organismo reduce drásticamente su síntesis natural.

«La tiene usos muy interesantes, por ejemplo en enfermedades neurodegenerativas, porque es el principal antioxidante que tenemos», detalla la experta. Junto con el ubiquinol, la melatonina posee la capacidad única de penetrar en el interior de las mitocondrias (las centrales energéticas de las células), favoreciendo la regeneración celular y la síntesis de colágeno y elastina. Eguiluz destaca además que actualmente se inicia la fase 3 de un estudio clínico para evaluar el uso de la melatonina en cuadros de sepsis grave, tras haber mostrado en pacientes de UCI una aceleración en la recuperación y un incremento del 40 % en la supervivencia.

Estilo de vida: Sarcopenia, nutrición y salud emocional

En cuanto a los hábitos cotidianos, Mercedes Eguiluz hace un llamamiento a cuidar la masa muscular para prevenir la sarcopenia (pérdida de masa y fuerza muscular), una condición grave y muy frecuente en la vejez que debe combatirse mediante el ejercicio continuado desde la juventud.

Por otro lado, la especialista rechaza las dietas extremadamente restrictivas por estar abocadas al fracaso y aboga por hábitos equilibrados que incluyan el bienestar emocional y el contacto social como elementos biológicos clave. Resumiendo esta filosofía de vida, Eguiluz evoca una máxima que guía su práctica profesional: «El placer de los sentidos es también el placer inmunológico». El disfrute consciente y las relaciones interpersonales son, en definitiva, piezas indispensables e insustituibles para envejecer con plenitud.

El ejercicio físico se ha consolidado tras la pandemia como una herramienta indispensable no solo para la mejora del rendimiento deportivo, sino como el pilar fundamental de la salud integral y la prevención de enfermedades. La experiencia acumulada durante más de dos décadas por profesionales de la industria del fitness evidencia las luces y sombras de un sector en pleno auge, la barrera del abandono temprano en los centros deportivos y la necesidad ética de prescribir entrenamiento estructurado con rigor científico.

Del mito de la estética a la verdadera dimensión biológica

Pese a que la sociedad actual muestra una mayor concienciación respecto al cuidado personal, aún persiste una visión distorsionada sobre la finalidad real del entrenamiento. Históricamente vinculado a la estética y a la construcción de la imagen corporal, los expertos señalan que el ejercicio físico posee un potencial biológico infinitamente superior al meramente visual.

Cuando el músculo se contrae, libera sustancias químicas que actúan no solo a nivel local, sino en órganos y sistemas distantes. En palabras del director técnico Eduardo Bollegui, el ejercicio físico es la llave que abre una farmacia interna que todos llevamos dentro, respaldando la postura de diversos investigadores médicos que definen el entrenamiento guiado como una auténtica polipíldora. Dado que los beneficios fisiológicos se desencadenan desde la primera sesión, resulta prioritario educar a la población para desvincular el entrenamiento de una lógica de castigo o compensación calórica.

El reto de la adherencia y la regla de los tres meses

Uno de los mayores desafíos que afronta la industria del fitness es la alta tasa de deserción entre quienes deciden comenzar una rutina deportiva. En el sector se utiliza la métrica crítica de los primeros 90 días: de cada 100 personas que inician una actividad a principios de año, apenas entre el 30% y el 40% mantiene la constancia transcurrido el primer trimestre.

Superar la barrera del abandono requiere identificar los obstáculos ideológicos, psicológicos y físicos que frenan a los usuarios. Las malas experiencias previas, la falta de una prescripción individualizada y la percepción errónea de que el gimnasio es un entorno intimidante alejan a miles de personas. En un centro deportivo se encuentra una muestra real de la sociedad con vecinos, compañeros de trabajo y personas de todas las edades. Por ello, es esencial desmontar prejuicios para que el ejercicio físico genere una verdadera adherencia y se disfrute como un hábito de vida sostenible.

Desafíos del sector y la atención a colectivos vulnerables

Dentro del ámbito del acondicionamiento físico se identifican dos grandes áreas con severas deficiencias: la atención al colectivo de la tercera edad y la desinformación en plataformas digitales.

Por un lado, las personas mayores representan un grupo frecuentemente olvidado por una industria orientada predominantemente al público joven. A partir de los 60 o 70 años, la pérdida acelerada de masa muscular y funcionalidad convierte el entrenamiento de fuerza en una necesidad vital. Sin embargo, la oferta de espacios adaptados donde este grupo de edad se sienta cómodo continúa siendo escasa.

Por otro lado, el impacto de las redes sociales representa una amenaza para los más jóvenes cuando abandonan el deporte reglamentado para acogerse a referentes irreales. La proliferación de físicos moldeados mediante sustancias dopantes distorsiona el propósito primario del entrenamiento y pone en peligro la salud.

Ejercicio adaptado en oncología y trabajo multidisciplinar

En el campo de la prescripción adaptada a personas en tratamiento contra el cáncer, el ejercicio físico demuestra una capacidad clave para que los pacientes toleren mejor las terapias oncológicas y mitiguen los efectos secundarios derivados de la enfermedad.

Por esta razón, cobra fuerza la propuesta de implantar unidades de entrenamiento en los propios centros sanitarios y constituir equipos multidisciplinares integrados por médicos, personal de enfermería, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos y educadores físico-deportivos con el objetivo común de mejorar la calidad de vida de las personas.

La crisis sanitaria provocada por el COVID-19 marcó un antes y un después en la historia reciente, siendo el sector sociosanitario uno de los escenarios donde se vivieron los momentos más complejos. Evaluar lo sucedido durante esa etapa no solo es un ejercicio de memoria y justicia con quienes estuvieron en primera línea, sino un paso imprescindible para comprender cómo afrontar los retos del sector sociosanitario en los próximos años.

En este contexto, Santiago Canales, director general de IMQ Igurco, reflexiona sobre la gestión de la pandemia en los centros, el impacto humano en las residencias y las claves estratégicas para transformar la atención a las personas mayores.

Proteger y cuidar en momentos de máxima incertidumbre

La llegada de la pandemia supuso una prueba de estrés sin precedentes para las residencias, las personas usuarias, sus familias y los equipos profesionales. Santiago Canales recuerda cómo la prioridad absoluta de IMQ Igurco se centró en desplegar todas las medidas organizativas necesarias para proteger la salud de los residentes, identificando desde el primer instante las vulnerabilidades y las prioridades asistenciales del entorno.

El director destaca el enorme compromiso profesional y la vocación demostrada por el personal sociosanitario. Frente a la incertidumbre, la respuesta de los profesionales estuvo guiada por la empatía, el rigor técnico y una dedicación constante por mantener el acompañamiento afectivo a los usuarios. Este esfuerzo conjunto sentó las bases para redefinir cómo la gestión de crisis debe integrarse de forma definitiva al analizar los retos del sector sociosanitario.

Confianza familiar y aprendizaje en la gestión

Otro de los pilares que resalta Canales durante la entrevista es el papel decisivo de las familias y la confianza mutua construida durante los momentos más duros. La comunicación transparente y cercana se convirtió en la principal herramienta para ofrecer tranquilidad y mantener el vínculo afectivo con las residencias.

A su vez, esta experiencia dejó valiosas lecciones organizativas. La necesidad de fortalecer la coordinación entre los sistemas sanitario y social, la agilidad en la adaptación de protocolos y la constante inversión en la formación del personal se han consolidado como aspectos fundamentales. Todos ellos forman parte del aprendizaje necesario para responder con garantías a los nuevos retos del sector sociosanitario.

El futuro de los cuidados: calidad y atención centrada en la persona

Mirando hacia el futuro, la conversación profundiza en la evolución del cuidado de las personas mayores. El envejecimiento progresivo de la población exige respuestas innovadoras y sostenibles, situando en el centro del debate la humanización del modelo asistencial.

Santiago Canales defiende la consolidación de un modelo de Atención Centrada en la Persona (ACP), donde las preferencias, la autonomía y la dignidad de cada usuario sean la prioridad. Para superar con éxito los retos del sector sociosanitario, el directivo señala la importancia de personalizar los servicios, incorporar innovación y crear entornos cálidos que garanticen una máxima calidad de vida en la tercera edad.

En un contexto donde el sector retail y los hábitos de consumo se transforman a una velocidad vertiginosa, Enrique Echeverría, director del Centro Comercial Artea, ha reflexionado en una reciente entrevista sobre los grandes retos que plantea la gestión diaria de estas inmensas infraestructuras y la profunda metamorfosis que ha experimentado el modelo de negocio.

Lejos de ser únicamente un lugar destinado a la transacción comercial, Artea se ha consolidado como un auténtico referente de socialización, integrando de manera exitosa compras, restauración, cultura y compromiso social.

La complejidad de la gestión diaria: entre la planificación y lo imprevisible

Dirigir un centro comercial de la magnitud de Artea implica liderar un ecosistema vivo donde conviven a diario cientos de negocios, miles de trabajadores y decenas de miles de visitantes. Echeverría destaca que, si bien los grandes hitos del año —como eventos, promociones y planes de mantenimiento— están meticulosamente planificados, la verdadera prueba de fuego reside en el día a día.

«Somos un gran recipiente con muchas personas dentro. Tratamos de aunar esfuerzos y darles el mejor servicio posible. El día a día está lleno de imprevistos, desde solucionar la avería de una escalera mecánica de la noche a la mañana, hasta gestionar la inundación puntual de un parking o preparar la recepción de una visita institucional importante», explica el director.

De la transacción a la experiencia: el nuevo cliente

La transformación más significativa de los últimos 25 años ha sido el cambio en el comportamiento del consumidor. Echeverría recuerda cómo, décadas atrás, la visita al centro comercial estaba reservada casi exclusivamente a un público adulto con un fin transaccional directo. Hoy en día, el panorama es radicalmente distinto.

El directivo subraya que el público ha rejuvenecido y diversificado sus motivos de visita:

• Ocio integrado: El centro comercial es ahora una opción prioritaria para planes de ocio, como tomar un café con amigos o disfrutar del cine.

• Valor añadido: Ya no basta con ofrecer un producto; el cliente busca «ese evento, esa sorpresa en la que se lleve algo más de lo que inicialmente fue a buscar».

• Resiliencia del sector físico: Pese al auge de las plataformas de streaming, sectores como las salas de cine y la restauración han demostrado una fortaleza innegable, reafirmando el atractivo del centro comercial como destino de entretenimiento presencial.

Compromiso social y escaparate para la comunidad

Artea no es ajeno a la sociedad que lo rodea. Bajo la dirección de Echeverría, el espacio ha asumido un rol activo como plataforma de visibilidad para diversos colectivos. Un claro ejemplo de esta faceta solidaria y de responsabilidad social corporativa es la reciente colaboración con Gade, mediante la cual se ha organizado una exposición de cuadros creados por artistas con discapacidad intelectual.

«Ofrecemos un espacio muy concurrido donde habitualmente no se encuentran estas cosas. Nos gusta tener acciones que den visibilidad a asociaciones deportivas, artísticas y de todo tipo. Somos un escaparate para que puedan mostrar su labor al mundo», afirma con orgullo.

La omnicanalidad: cuando 1+1 es mucho más que 2

Lejos de ver al comercio electrónico como un enemigo, Echeverría defiende una estrategia de integración absoluta. La presencia online permite captar la atención del cliente desde su hogar, pero es el espacio físico el que consolida la confianza.

«El cliente puede ver algo en la red, pero luego se acerca aquí, lo ve, lo toca y lo palpa. El poder mostrar el producto físicamente otorga credibilidad y potencia la posterior venta en el canal digital. Para mí, no son dos canales, es una única estrategia donde uno más uno no son dos, es mucho más», detalla. Para optimizar esta experiencia, Artea se apoya fuertemente en el análisis de datos, estudiando las afluencias y las horas pico para gestionar los equipos en tiempo real y hacer más eficientes los recursos.

Renovación constante y la importancia de comunicar

Inaugurado en 1996, Artea siempre se ha caracterizado por sus altas calidades constructivas. Sin embargo, Echeverría es consciente de que el inmovilismo no es una opción. Actualmente, el centro se encuentra inmerso en una modernización arquitectónica que incluye la renovación de su fachada con la integración de pantallas de gran formato para mejorar la comunicación visual, un paso previo a la futura actualización de sus espacios interiores.

Precisamente, la comunicación es un pilar fundamental en esta nueva etapa. «No vale solo con serlo, hay que parecerlo, y para ello hay que comunicar lo que estás haciendo», asevera Echeverría. En este sentido, el director ha querido poner en valor el papel crucial que juegan las agencias especializadas, destacando el 30º aniversario de Docor Comunicación.

A lo largo de estas tres décadas, Docor ha sido un aliado estratégico indispensable para Artea. Echeverría elogia su evolución desde los medios tradicionales hasta la inmediatez exigida por las redes sociales, destacando su profesionalidad irrefutable: «Lo que te permite estar 30 años en el sector es la profesionalidad, el tener a personas detrás del teléfono que te solucionan problemas, te dan alternativas y te ayudan en el día a día. Ese apoyo es fundamental para los 30 años que ya tienen y para los otros 30 que vendrán»

Agustin Atxa, responsable de Bilbao Bizkaia Film Commission, analiza la evolución de la industria audiovisual vasca y el gran momento que atraviesa el cine producido en Bilbao y Bizkaia.

En esta entrevista aborda el papel del talento local, los incentivos fiscales, las localizaciones y la colaboración entre instituciones, empresas y profesionales para atraer y facilitar nuevos rodajes. También reflexiona sobre el impacto económico, cultural e internacional del sector audiovisual y sobre la colaboración con Docor Comunicación para hacer posibles producciones en espacios sanitarios, siempre desde el respeto a la actividad asistencial.

Karmele Araujo, directora del Departamento del Grado en Enfermería de la Universidad de Deusto, explica cómo nació esta titulación y cuáles son las principales características de su modelo formativo.

Durante la entrevista, aborda el compromiso de la Universidad de Deusto con la formación de nuevos profesionales sanitarios ante la falta de enfermeras, especialmente visible tras la pandemia de la COVID-19. También presenta una metodología propia, basada en las áreas competenciales de la enfermería, que integra las distintas asignaturas y acerca al alumnado a situaciones clínicas reales mediante la simulación.

Destaca, además, el valor de contar con un equipo docente formado por enfermeras con experiencia asistencial, la incorporación al mercado laboral de la primera promoción y los retos futuros del grado en los ámbitos de la docencia, la formación y la investigación.

La conversación analiza igualmente la evolución del reconocimiento social de la enfermería, la importancia de la comunicación para visibilizar el trabajo sanitario y el papel de las redes sociales profesionales.

María José García Etxaniz, presidenta del Colegio de Enfermería de Bizkaia, reflexiona sobre la evolución de la profesión enfermera en los últimos 25 años: los cambios en la formación, el avance de la tecnología, la presencia en nuevos espacios de comunicación y la importancia de dar visibilidad a una profesión esencial para la sociedad.

También destaca el papel del Colegio como una institución construida por todos los colegiados, capaz de adaptarse a las demandas de los profesionales y de la sociedad. La comunicación, los medios audiovisuales, la prensa y los canales online se presentan como herramientas fundamentales para que la enfermería se vea, se escuche y ocupe el lugar que merece.

Un testimonio de María José García sobre trayectoria, compromiso, visibilidad profesional y futuro de la enfermería.

Idoia Muñoz, General Manager del Basque Health Cluster, habla sobre el papel del clúster de salud y ciencias de la vida en Euskadi, un sector en crecimiento que trabaja para impulsar la innovación, la competitividad y la colaboración entre empresas, instituciones y agentes científico-tecnológicos.

Durante la entrevista, destaca retos clave como el talento, la formación, la internacionalización, la financiación especializada y la necesidad de visibilizar mejor las capacidades del sector. También subraya la importancia de la comunicación digital para acercar a la sociedad el impacto de la industria de la salud.

Unai Pequeño, presidente del Colegio de Logopedas del País Vasco, reflexiona sobre el papel fundamental de la logopedia en la sociedad y sobre los retos actuales de la profesión en el País Vasco.

Desde el Colegio Profesional, destaca la importancia de ordenar y garantizar un ejercicio profesional riguroso, ético y basado en la evidencia, así como de representar a la logopedia ante las instituciones y acercar su labor a la ciudadanía.

También pone el foco en la necesidad de seguir dando a conocer la profesión, reforzar su presencia en ámbitos como la sanidad, la educación, los centros de día y las residencias, y lograr que la figura del logopeda sea reconocida como un recurso imprescindible para mejorar la calidad de vida de las personas.

Además, Unai dedica unas palabras a DOCOR, destacando el acompañamiento, la confianza y la complicidad profesional construida durante años de trabajo conjunto en comunicación institucional.

El Dr. Carlos Egea, presidente de la FESMES (Federación Española de Sociedades de la Medicina del Sueño), nos explica en Docnews la importancia de dormir y las consecuencias de no hacerlo a nivel de salud y esperanza y calidad de vida.